在潮湿的天气里，很多人会感到身体乏力、食欲不振，这可能是由于体内湿气重。你有没有发现，特别是在广州这样的城市，空气中的湿度常常让人感到无比沉重？今天，我们就来聊一聊怎样通过一款简单的升阳除湿汤来改善这样的情形。

升阳除湿汤的成分与功效

升阳除湿汤的食材有山药、芡实、薏米、猪排骨等。你知道这些食材各自有什么特别的功效吗？山药能够补脾养肺，还具有生津止渴的效果。芡实则有助于增强肾的功能，还能止泻，以及除湿。薏米则是健脾去湿的好帮手，又能清热解毒。搭配上富含蛋白质和营养的猪排骨，可以说是一举多得！如果你正在寻找一种技巧来增强身体抵抗力，这道汤完全值得尝试。

简单易懂的制作技巧

制作升阳除湿汤其实并不复杂，只需几步就能完成。开门见山说，你需要准备下面内容食材：山药、芡实、炒薏米、炒扁豆各30克，黄芪12克，白术10克，陈皮5克，猪排骨500克。将猪排骨洗净切段，接着与其他食材一起放入砂锅中，加入2500毫升清水和少量白酒。接着，用大火煮沸，再改为小火慢炖2小时，最终根据个人口味加入适量的盐调味。难道这样简单又美味的汤不让人心动吗？

饮用升阳除湿汤的注意事项

当然，喝汤也有一些小建议哦。建议在初春和梅雨季节饮用，由于这个时候湿气较重，喝汤后能帮助身体舒缓不适。顺带提一嘴，如果你是一位寒性体质的人，注意在制作时可以适当减少寒凉食材的用量，以免加重身体的不适。

拓展资料一下

升阳除湿汤不仅美味可口，更是帮助我们消除身体湿气、提升阳气的有效食疗方。用心制作，细心品尝，让这碗汤成为你健壮生活中的一部分。快把这个技巧分享给朋友们，一起享受美味与健壮吧！你准备好动手制作这道汤了吗？